Mateo - Chodzi mi o twój artykuł a dokładnie o : Przed treningiem: Aminokwasy niezbędne (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) W czasie treningu: BCAA (15g) Węglowodany o wysokim IG (30g) Po treningu: Hydrolizat białka serwatkowego (32g) Węglowodany o wysokimi IG (65g) Dodatkowa porcja BCAA (5g) Rozumiem że hydrolizat [...]
A dokładnie jakie produkty, biorąc pod uwagę niedużą cenę, w dni wolne od treningu nie zażywać suplementów? Aha carnitine mam w płynie, a co do bcaa to kaspulka jedna przed i po? Zmieniony przez - Sailo w dniu 2007-10-15 21:21:17 Zmieniony przez - Sailo w dniu 2007-10-15 21:21:39
Witam! Mam takie pytanie ,czy znacie może jakiś preparat ,który z założenia pomógłby zregenerować organizm po ciężkich treningach - mam z tym mały problem ,bo o ile mięśnie regenerują sie w moim przypadku dość szybko ,to jednak psychicznie jest dużo gorzej (wiadomo ,ze system nerwowy też bardzo dostaje podczas treningu). Nie chce sie przetrenować. [...]
BCAA nie radze, ale mozesz :D tylko po co
[...] 1.5 kg bo brat podjadał ;p ) i nie wiem kiedy go spozyc ?? dodam ze moja suplementacja to jeszcze glutamina t6 trecka, mono Olimpu, anabol amiono BioTech USA wraz z 2 kap. bcaa Olimpu. Dieta jest ale nie do konca rewelacyjna bo chodze do szkoly a o dobra diete wtedy trudno ale daje rade. Doradzacie co z tym gainerem kiedy go brac: 1 godz. przed [...]
0,1 gram na kg masy ciała 1 kaps ma 1 gram czyli 8 kapsułek Przed Treningiem i Po Treningu a w Niedziele jak nic nie jesz to możesz zarzucić TYlko po co ci te BCAA ? Robisz redukcje ? jestes Po CYklu SAA bo takto sensu ich brania nie ma zostaw se na wycinke
[...] CP i thermogeniki i potem aero. Po aero 5gr Bcaa 5gr glutaminy, po 15 minurach posilek. Czy kolejny doswiadczony trener z 15letnim starzem uwzglednil gdzies suplementacje bcaa przed aerobami?? I tu nasuwa sie kolejne pytanie czy ludzie doswiadczeni n-letnim starzem maja jak twiedzicie gorsza wiedze niz chlopaki grajacy w kosza?? Czy tacy co [...]
"Tłuszcz bez tłuszczu" Jednym z podstawowych problemów przygotowań sportowych zawsze pozostawało właściwe zaopatrzenie energetyczne. Sportowiec potrzebuje bardzo dużo energii, a jako że najwięcej magazynuje jej tłuszcz, ten zawsze pozostawał w obszarze zainteresowań dietologii sportowej. Gospodarka energetyczna. Organizm sportowca potrzebuje [...]
Widac ze chlopak nie ma zielonego pojecia co chce brac i jak chce brac te suple. Zestaw ogolnie fajny tylko co tam robi ten oxy gen?;) Poza tym glutamina spoko ale w formie NAG --> super regeneracja i ochrona dla organizmu w szczegolnosci ze jesien nadeszla ;) BCAA super sprawa gdy sie wycinamy:) hp xp drogie bajery a na poczatek jak ma kase to [...]
nie kupuj prostych aminek tylko kup BCAA jesli juz koniecznie chcesz brac aminokwasy (moim zdaniem są w wiekszosci przypdakow zbędne), bierz je w okolicy treningowej, np przed i po po 5 - 10g. witaminy bierz do głownegho posiłku, a białko wg braków w diecie + ewentualnie po treningu. co mam Ci jeszcze napisać?
[...] takim czasie? Biorac pod uwage nastepujace czynniki : trening rozlozony w sumie na 4 dni, wiec pozostawalby 1 dzien na spokojna regeneracje; odzywki to oczywiscie bialeczko, bcaa, cell pump, hmb, poza tym mozna niby wspomniec o izotoniku i witaminkach; okolo 9h snu kazdej nocy dieta skladajaca sie z 4 posilkow, smaczna i pozywna silownie [...]
widze, ze moj watek sie niezle rozkrecil... zasiegnalem dzisiaj rady "trenera" z 15 letnim stazem. Zaproponowal mi takie rozwiazanie: bezposrednio po wstaniu mam brac 5gr glutaminy, a 45 min przed tym porcje CP i thermogeniki i potem aero. Po aero 5gr Bcaa 5gr glutaminy, po 15 minurach posilek. Przed treningiem silowym thermogeniki, [...]
[...] + 8kg , biceps + 4cm , sztanga +30 kg cel nast cyklu : sucha masa miesniowa dieta : jest suple : prolangatum , witaminki , omega 3 , mysle jeszcze nad carbo i aminkami lub bcaa Kumpel proponowal mi dece + test depot do tego clomid i hcg tylko nie mowil nic o dawka. lub primobalan ( british dragona ) boldenon ( bd ) , cidoteston + oczywiscie [...]
kolego mylisz sie co do bcaa ----->POWER..... w obecnej chwili wystepuje tendencja do robienia kardio po posilku aby w krwioobiegu była pula aminokwasów którą mozna pobrac z krwi a nie z miesni podczas cwiczenia zauwaz roznice tak czy siak aminokwasy pobierzesz teraz kest pytanie czy z miesni czy krwioobiegu ( opcja 2 jest bardziej racjonalna [...]
a ja bym wywalil bcaa chyba ze biegasz 10 km albo i wiecej po treningu silowym wywalibym glutamine od tego miesnie nie rosna a chyba taki jest cel zestawu glutamina wzmacnia jedynie odpornosc w niewielkim stopniu, co do oxy gena to juz ci chlopaki napisali.wywalilbym animal paka dzialanie niewymierne do ceny-miesnie od tego nie rosna. kase z w/w [...]
To zależy ile czasu po wstaniu robisz aero. Jak bezpośrednio po, to tylko Bcaa- są "najszybsze" w działaniu antykatabolicznym(szybko się wchłaniają, omijają wątrobę), jak godzinę po, to może być WPC oczywiście, lub jakaś mieszanka. Po aero są dwie opcje, albo Bcaa i lub gluta (sprawdź co lepiej działa na Ciebie), oraz magnez i wtedy [...]
Znajomy polecal takie combo bialko + jakis pobudzacz przed i po bcaa + gluta co Wy na takie polaczenie
Ok, więc zacznijmy od początku, w piątek 5 października zakupiłem odżywki firmy Olimp: 1. Matrix - WPI + WPC 2. PRO Mass 3. Gainer MCT 4. Carbo 5. HMB 6. BCAA wtedy też przeszedłem na dietę wysokobiałkową, obecnie jakieś 2,75 g/kg masy ciała, 5 posiłków dziennie, masa wyjściowa 82 kg, trening 4 x w tygodniu: wtorek, środa, piątek, sobota do supli [...]
nie napisalem co trenujesz, to tez jest w sumie wazne... jesli biegi to lepiej samo TCM, bez aakg itp bo troche nieprzyjemnie sie biega, carbo przed i po treningu, moze byc jakis gainer do posilkow, BCAA okolotreningowo
[...] wspomoc:), aktualnie dostalem w spadku mega massa 4000 weidera, wiec trzeba go dolaczych do listy supli. Pozatym zastanawiam sie nad kupnem Nitrobolonu II, zwyklego mono, bcaa, omega 3, jakies witaminki i bialeczko na noc. Dlatego zwracam sie o porade, czy warto to polaczyc ze soba i jak to ewentualnie podzielic/tzn spozywac w ciagu dnia... [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
